PERCORSO MATERNITÀ

dal 16/09/2024

SCOPRI Il nostro percorso PREPARTO E POST PARTO

con la presenza di ostetriche e istruttrici specializzate

CORSI IN ACQUA E CORSI in palestra

COSTRUIAMO IL TUO PERCORSO

CORSI PREPARTO:

PREPARTO IN ACQUA
OSTETRICA

Dal primo al terzo trimestre, potrai partecipare al corso preparto in acqua per gestanti. Grazie all’aiuto di un’ostetrica ti preparerai al momento del parto focalizzandoti su bacino e perineo: attraverso movimenti attivi ma dolci andremo a mobilitare le strutture più sollecitate durante la gravidanza e il parto favorendone l’elasticità e riducendo i classici fastidi che l’attesa può comportare (gonfiore, pesantezza, dolore alla schiena…). Vivi questo nuovo percorso passo dopo passo insieme a una figura esperta che ti supporterà e accompagnerà con attenzione e disponibilità.

INFORMAZIONE IMPORTANTE: Da aprile a settembre 2025, il corso verrà seguito dall’istruttrice Maddalena che proporrà delle leggere modifiche alla lezioni per adeguarle alla sua specializzazione.       

POSTURALE E STRETCHING (in palestra)
Istruttrice: Elena D.P.

Se vuoi mantenere il tuo corpo attivo e pronto al nuovo viaggio della maternità, partecipa al corso in palestra dedicato alle donne in gravidanza. Ci concentreremo su esercizi di tonificazione total body, mobilità articolare e stretching. Porremo attenzione anche sulla consapevolezza del pavimento pelvico e della muscolatura profonda dell’addome, senza dimenticare esercizi di respirazione e rilassamento in preparazione al travaglio e al parto. 

MOVIMENTO IN ACQUA
Istruttrice: Maddalena

Durante questo corso di ginnastica in acqua per gestanti sperimenterai un’attività motoria rilassante ma mirata a risvegliare tutti i tuoi muscoli che verranno utilizzati nei mesi della gravidanza e del post partum.
Questo tipo di attività ti aiuterà ad attenuare le tensioni che possono accumularsi a livello fisico e psichico.
Utilizza la piacevolezza che dona lo stare immersi in acqua per entrare in contatto con il tuo bambino.

LEZIONI INDIVIDUALI (corso in palestra)
Istruttrice: Elena D.P.

Prepariamo insieme un percorso in base alle tue esigenze, con lo scopo di accompagnare il corpo durante la gravidanza, diminuendo la possibilità di fastidi o dolori dovuti ai fisiologici cambiamenti di questo periodo.                         

CORSI POST PARTO:

MAMA FIT (corso in palestra)
Istruttrice: Maddalena
Sei una neomamma, vuoi rimetterti in forma e allo stesso tempo stare con il tuo bambino? Con il corso MAMA FIT tutto questo è possibile. Migliora la forza, l'elasticità dei muscoli e la mobilità articolare grazie al supporto del tuo bebè che sarà parte attiva durante la lezione. Potrai ritornare in forma senza doverti preoccupare a chi lasciare il tuo bimbo. Allenerai le strutture muscolo-scheletriche messe sotto stress dalla gravidanza e dal parto e ritroverai il tuo benessere psicofisico e conoscerai altre mamme.
Il bambino può partecipare dai primi mesi fino a che non cammina.

novità:

LEZIONI INDIVIDUALI (corso in palestra)
Istruttrice: Elena D.P.
Con le lezioni individuali avrai la possibilità di ritornare in forma, seguendo i tuoi tempi e approfondendo le tue esigenze grazie a un percorso totalmente personalizzato. Il focus principale sarà sul recupero funzionale del pavimento pelvico e sull’attivazione dell’addome, indispensabile soprattutto se presente una diastasi. Con la tonificazione e lo stretching potrai migliorare la tua forma fisica e ridurre eventuali dolori e modificazioni posturali.