Il fitness è energia, movimento e benessere.
Dai corsi in palestra per uomini e donne, fino alle attività più dinamiche come il fitness musicale e il water fitness, ogni allenamento è pensato per migliorare forza, resistenza e coordinazione. Che tu preferisca esercizi a corpo libero, in acqua o con attrezzi, nel nostro centro sportivo trovi sempre il corso giusto per te. Scopri il calendario dei corsi e inizia a muoverti!
Per accedere ai corsi è obbligatoria la prenotazione (attraverso l’app bookyway) che deve essere, nell’eventualità, disdetta entro due ore dall’inizio della lezione.
Alla terza mancata disdetta da parte dell’abbonato (2 h prima dell’inizio della lezione prenotata), seguirà una sospensione di una settimana dai corsi di Fitness.
Per l’iscrizione ai corsi è obbligatorio il certificato medico sportivo non agonistico: rivolgersi in reception per maggiori informazioni.
I corsi di Fitness Musicale si svolgono con minimo 4 partecipanti ed hanno una durata di 55 minuti, ad eccezione di quelli con il tempo indicato sul palinsesto.
I corsi di Water Fitness si svolgono con minimo 4 partecipanti ed hanno una durata di 50 minuti.
Scopri la soluzione più adatta a te
Allenati al ritmo della musica con lezioni coinvolgenti e dinamiche! Il fitness musicale combina movimenti aerobici e tonificanti con coreografie energiche, trasformando l’allenamento in un’esperienza divertente e motivante. Dalla grinta di Zumba Fit e Body Dance, fino ai workout ad alta intensità come Brucia Grassi e Total Body, ogni sessione migliora resistenza, coordinazione e benessere.
CIRCUITO
Un allenamento completo che unisce lavoro cardiovascolare e di tonificazione. Alterna esercizi aerobici e l’uso di macchine isotoniche e sovraccarichi per coinvolgere tutti i gruppi muscolari. Perfetto per migliorare resistenza, forza e definizione.
BODY PUMP
Allenamento di forza e resistenza con l’uso del bilanciere. Il mix di carichi e ripetizioni aiuta a tonificare tutto il corpo, migliorando la massa muscolare senza aumentare il volume. Perfetto per chi vuole sviluppare potenza e definizione muscolare.
ALLENAMENTO METABOLICO
Un workout ad alta intensità studiato per accelerare il metabolismo e favorire il consumo calorico anche dopo l’allenamento. Adatto a chi vuole migliorare la composizione corporea, aumentare la resistenza e bruciare grassi in modo efficace.
B.A.G
Allenamento mirato per tonificare braccia, addome e glutei. Utilizza esercizi funzionali e leggeri sovraccarichi per scolpire il corpo e migliorare la resistenza muscolare.
TONO
Lezione che combina cardio e tonificazione per mantenersi in forma e migliorare la definizione muscolare. Alterna esercizi di GAG a terra e movimenti aerobici per un allenamento completo e dinamico, adatto a tutti i livelli.
CROSS PIN
Unisce la potenza dello spinning con esercizi di cross training e funzionali, creando un workout ad alto impatto. Perfetto per chi vuole bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare il corpo in un’unica seduta intensa e coinvolgente.
CALISTHENICS
Allenamento a corpo libero che sviluppa forza, controllo e mobilità. Focus su core e parte superiore, con esercizi isometrici e dinamici. L’allenamento ideale per migliorare la tonicità muscolare e acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo.
PILATES
Perfetto per migliorare postura, equilibrio e flessibilità. Rafforza i muscoli profondi, allinea la colonna vertebrale e aumenta la consapevolezza del respiro. Ideale per chi cerca un allenamento che tonifica e previene dolori alla schiena.
TOTAL BODY
Allenamento completo che unisce tonificazione, cardio e resistenza muscolare. A tempo di musica e con pesi ridotti migliora la forma fisica generale, scolpendo il corpo e aumentando la capacità cardiovascolare.
GLUTEI
Sessione intensiva di 30 minuti dedicata al potenziamento e alla tonificazione dei glutei. Alterna esercizi a corpo libero e con attrezzi per scolpire, definire e migliorare la tonicità muscolare.
BODY DANCE
Un mix tra allenamento cardiovascolare e danza, con coreografie ispirate a Samba, Rumba e Cha Cha Cha. Perfetto per bruciare calorie e migliorare coordinazione ed equilibrio, divertendosi a ritmo di musica.
zumba fit
Fitness musicale che combina i ritmi afro-caraibici con l’aerobica. Un workout dinamico che migliora la resistenza, il tono muscolare e la coordinazione, ideale per chi ama allenarsi con energia e divertimento.
ABS
Lezione intensiva di 30 minuti dedicata al rafforzamento degli addominali. Un mix di esercizi mirati per scolpire, tonificare e migliorare la stabilità del core, essenziale per una postura corretta.
ARMONIA
Un percorso che aiuta a riequilibrare corpo e mente attraverso movimenti fluidi e mirati. Perfetto per ridare spazio al movimento naturale del corpo, migliorando flessibilità e benessere psicofisico.
BRUCIA GRASSI
Allenamento aerobico a tempo di musica, ad alta intensità, con piccoli attrezzi. Perfetto per ridurre il grasso corporeo, migliorare il metabolismo e aumentare la resistenza cardiovascolare.
HATHA YOGA
Pratica tradizionale per approfondire gli asana principali in sinergia con il respiro. Aiuta a riequilibrare corpo e mente, migliorando elasticità, forza e benessere interiore.
PoSTURALE E MOBILITà
Un allenamento che migliora coordinazione, mobilità e tono muscolare. Perfetto per chi vuole risvegliare il corpo in modo graduale, prevenendo rigidità e dolori articolari.
postulare stretching
Esercizi a corpo libero per migliorare postura, flessibilità e controllo del corpo. Aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a prevenire dolori causati da rigidità o squilibri posturali.
EQUILIBRIUM
Lezione che migliora il tono muscolare, la postura e il benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress, favorire la digestione e stimolare il metabolismo, attraverso movimenti fluidi e controllati.
cali for yoga
Un mix tra calisthenics e yoga, per lavorare su forza, mobilità e postura. Ideale per chi vuole migliorare l’equilibrio e avvicinarsi alle asana più avanzate attraverso un approccio progressivo.
YIN yoga
Pratica lenta e profonda che lavora sul tessuto connettivo e sulle articolazioni. Perfetta per rilassarsi, migliorare la mobilità e ritrovare equilibrio e serenità interiore.
Group Cycling
Allenamento di spinning avanzato, studiato per migliorare resistenza, forza e benessere cardiovascolare. Un mix di intensità variabile che unisce divertimento, sicurezza e risultati concreti.
L’acqua diventa il tuo migliore amico per un allenamento completo e soprattutto efficace. Il water fitness combina esercizi di tonificazione e resistenza sfruttando l’intensità naturale dell’acqua, riducendo l’impatto sulle articolazioni. Dalle lezioni più fluide come il Water Fluid Pilates, ai circuiti funzionali di GAG Water Circuit, fino all’energia dell’Acquagym e del Water Tabata. Scorri in giù e scopri di più.
WATER GYM
Allenamento aerobico e di tonificazione che sfrutta la resistenza dell’acqua per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare. Un workout completo senza stress sulle articolazioni, con esercizi dinamici e coinvolgenti.
WATER FLUID PILATES
Unisce i principi del Pilates ai benefici dell’acqua per migliorare stabilità, equilibrio e mobilità articolare. Movimenti ampi e fluidi aiutano a rinforzare il core e a ritrovare consapevolezza del corpo attraverso un allenamento dolce ma efficace.
FREE STRONG WATER CIRCUIT
Allenamento a circuito che alterna esercizi di tonificazione e resistenza con l’uso di attrezzi grandi e piccoli. Lezioni dinamiche che stimolano tutto il corpo, migliorano il tono muscolare e aumentano il dispendio energetico in acqua.
FREE WATER
Lezione personalizzata dall’istruttore che varia ogni volta, vengono impiegate diverse tecniche e attrezzi per garantire un allenamento completo e sempre nuovo. Ideale per chi cerca un workout vario e stimolante.
water gym energy
Versione avanzata della Water Gym, con maggiore intensità e uso di attrezzi per aumentare il carico di lavoro. Migliora resistenza cardiovascolare, tono muscolare e coordinazione, mantenendo un approccio divertente e accessibile
wtc water circuit
Allenamento funzionale in acqua che alterna esercizi mirati per il core, gambe, glutei e braccia. L’uso di elastici e altri strumenti aiuta a potenziare la muscolatura e migliorare la stabilità, mantenendo il corpo sempre attivo.
GAG WATER CIRCUIT
Workout mirato al potenziamento di gambe, addome e glutei, con o senza attrezzi. L’acqua amplifica la resistenza, migliorando la tonicità muscolare e rendendo l’allenamento più efficace e sicuro per le articolazioni.
WTC WATER CORE
Focus sul potenziamento del core, combinato a esercizi per tonificare gambe, glutei e braccia. L’acqua crea un ambiente di instabilità naturale che stimola i muscoli profondi, migliorando forza, postura ed equilibrio.
WTC WATER TABATA
Allenamento ad alta intensità ispirato alla metodologia Tabata, che alterna brevi fasi di esercizio intenso a momenti di recupero. Perfetto per bruciare calorie, migliorare la resistenza e scolpire tutto il corpo grazie alla tensione dell’acqua.
